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5 replies to this topic

#1 3a1m7f5ul7

 
3a1m7f5ul7

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Posted 07 January 2018 - 06:49 PM

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#2 Affordeno

 
Affordeno

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Posted 07 January 2018 - 07:45 PM

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#3 Celiahot

 
Celiahot

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Posted 07 January 2018 - 08:51 PM

Ciao, io sto seguendo la dieta melarossa da una decina di giorni. Mi sono iscritta proprio perchГЁ avevo letto su questo forum che alcune la seguivano con successo. Il sito ГЁ gratis,puoi vedere la dieta nella tua pagina Mymelarossa e, se vuoi, mandare domande al nutrizionista le risposte sono on line e le puoi leggere sul sito. Io la prima settimana sono dimagrita 1,5 kg, e sono strafelice Sul sito c'ГЁ scritto che sono della societГ  italiana di scienza dell'alimentazione, a me la dieta ricevuta ho scelto la vegetariana sembra fatta bene, non troppo diversa da quella che darebbe un dietologo. Anche tu sei dell'84? Anche io sono melarossina Ciao Provala e vedrai che anche tu ne sarai soddisfatta! Ti puoi fidare Ciao a tutte. Puzzetta ti assicuro che la dieta melarossa funziona! Io conosco il sito da piГ№ di un anno e ormai l'ho messo come home page sul mio PC perchГЁ tutti i giorni ci trovi informazioni utili. Io sono dimagrita 16 chili e mi sono "educata" a mangiare bene per cui te la consiglio senz'altro. Ed ГЁ pure vero che ГЁ tutto gratis! Ciao, scusate, ma siccome ho letto questi vostri post vorrei sapere come ГЁ andata avanti? Dieta personalizzata Buongiorno,dopo una gravidanza ho aumento spaventosamente il mio peso ke era di 80 kg a kg. Son alta e vorrei sapere se avete una dieta personalizzata da darmi x il mio caso. Son decisa a dimagrire xkГ© nn riesco piГ№ a sostenere questo peso. Gastrite cronica eritematosa buongiorno a tutte! L'ennesimo tentativo di non mollare l'ennesima dieta! Ragazze Qualcuno la sta seguendo ancora? Da domani la comincio. Dieta melarossa Ciao , Guarda opinione personale secondo me ГЁ bella per fare la spesa per il resto ГЁ un rischio avendo come parametri cose generiche. Abbiamo scritto un articolo su questa dieta se ti va passa Ciao, io porto la mia testimonianza. Ho inserito i miei dati specificando di voler perdere 7 kg. Posso stare tranquilla che la dieta mi faccia dimagrire e non ingrassare? In risposta a artemide In risposta a erichetta Da domani la comincio Mi piace. In risposta a goccedirelax. Ultimi thread dell'utente Dietologa seria e simpatica roma 5 maggio alle Thread piГ№ attivi Ciclo mestruale valentina 29 dicembre alle Silk-Г©pil 9 SkinSpa Condividi. Sei in cerca di ispirazione? Su Instagram trovi le ultime novitГ  e tendenze del mondo femminile! Dieta ed esercizio fisico: La dieta delle calorie. Pro e contro di una dieta contestata. La dieta della Luna.
perdere peso sul servizio dieta su verdure e uova dieta per le ricette di calorie per piatti di pollo tabella di dieta di ernia 5 perdita di peso seopharm dieta per 2 giorni efficace lotta contro leccesso di peso екатеринбург il porridge più utile per perdere peso a colazione dieta 4 settimane colazione uovo dimagrimento clinica slava puoi perdere peso dal riso con le verdure in quale serie di Angelica perderà peso tour in Tailandia per la perdita di peso ricetta dimagrante di latte e tè rivista di dieta Dyukana dopo la castrazione il gatto ha perso peso e mangia male dimagramento veloce a casa per 5-10 kg dieta dove è necessario mangiare ogni 3 ore calamari ripieni di dieta recensioni che hanno preso per syfor perdita di peso peso in eccesso e fegato menu dimagrante per cosce e piedi placca nella dieta vascolare con zucchero aumentato che tipo di dieta è necessaria tabella riassuntiva delle diete
Uno a metà mattina e uno a merenda. Otto bicchieri al giorno. Sempre a stomaco vuoto. Si beve a digiuno e si dimagrisce di più. Immaginavo fosse un fatto meccanico: Mi sono incuriosita e ho chiamato Sorrentino. Lo conosco da anni. La dieta ipocalorica di Sorrentino: È un aiuto, non la panacea di tutte le cicce. Sbircio nei 30 giorni del programma dimagrante. Sono praticamente certa di non trovare i beveroni delle diete liquide à la page né il tripudio di bistecche dei regimi iperproteici alla Dukan. Il programma è quasi vegetariano. Si mangia la pasta una volta a giorno viva! Promosso il pesce, qualche fetta di prosciutto ogni tanto, tanta frutta e verdura che sono idratanti. Mando una mail a Mario Cinelli, vicedirettore di Io donna. Un pezzo sul cartaceo ci sta. Ed è in edicola sul numero del 27 settembre. La dieta prevede che si sorseggi prima di mangiare, ma non è vietato farlo in aggiunta anche tra primo e secondo. Si dimagrisce anche con le bibite light? Va bene liscia e va bene gasata. Che anzi sazia ancora di più. Volete saperne di più? Nicola Sorrentino mi darà una mano nelle risposte. Vorrei sapere se possibile se va bene bere acqua del rubinetto o se è consigliato un tipo preciso di minerale, grazie. A lei la scelta! Spero di esserle stata utile, buona serata. Ci sarebbe anche da dire che lo stesso Sorrentino ha pubblicato libri per le edizioni Macro, specializzate in New Age e medicina alternativa: Quanto ai libri, trova un lungo elenco che include anche Mondadori oltre a Salani in questo formato europeo del suo curriculum http: Al mattino bevetela tiepida e non dimenticate di metterci mezzo limone spremuto una vera magia per il nostro corpo. Cara Francesca, grazie della sua disponibilità. Ho modificato il suo commento eliminando il suo numero di telefono per rispetto della sua privacy! Gentile Anna Chiara, quando si beve la vescica si riempie. Quel che è strano è che lei abbia lo stimolo continuo di andare in bagno. Nicola Sorrentino, con cui mi sono confrontata, le consiglia di parlarne con il suo medico. Non si allarmi, magari è una sciocchezza. Xche questa e non tante altre? Xche é basata sulla dieta mediterranea, al momento la dieta che vanta più ricerche e pubblicazioni, non una delle tante diete di moda al momento!!! Pure un medico lo dice! Io sono sottopeso e riesco a non scendere ulteriormente solo se bevo. Cara Lorenza, mentre ci sono studi che dimostrano come bere acqua a stomaco vuoto possa aiutare a dimagrire sempre in abbinamento a una dieta ipocalorica non risulta, almeno a Nicola Sorrentino, che ci siano evidenze scientifiche sul fatto che in una persona sana faccia prendere peso: A tutti, sottopeso o sovrappeso, fa bene ovviamente senza esagerare. Grazie per avere scritto, EL. Sport 5 giorni su 7, e medito! In attesa di una risposta. Per condire vengono consigliate anche alcune salse leggere, per esempio a base di yogurt. Per poco tempo anche formaggi e legumi. Cara Olga, non posso chiedere agli amici medici di fornire una diagnosi personalizzata attraverso il blog, mi spiace, lo impone la deontologia professionale mia e loro. Li faccia controllare dal suo medico curante, che le darà anche dei consigli sulla dieta da seguire. È già a buon punto, in bocca al lupo! Ho la tiroidite di hashimoto, peraltro ben compensata da medicinali. Sto seguendo alimentazione vegetariana. E non perché con la pancia piena di liquidi non abbiamo nessuna voglia di mangiare, almeno non solo per questo. Il fatto è che bevendo avviamo una serie di meccanismi metabolici conosciuti come termogenesi produzione di calore con dispendio energetico che ci aiuta realmente a perder peso. In bocca al lupo, EL. Cara Soleado, sul tipo di regime ipocalorico do molte indicazioni nel post. Tutte le mattine a digiuno bevo acqua naturale oligominerale, anni fa non mi piaceva per niente bere acqua a digiuno, adesso non posso farne a meno. Nella bella stagione utilizzo la bicicletta. Ma non sono mai stata da un dietologo ne ho parlato al mio medico di base. Ho comprato il libro del dott. Quanto a suo marito, se non riesce a dimagrire le consiglio di optare per una visita da un dietologo o da un nutrizionista. Certamente aiuta ma il prooblema rimane quello di limitare le calorie e per i golosi come me son c…. Ho comprato il libro e sto seguendo la dieta da un mese e mezzo perdendo 9 kg. La trovo perfetta, non è difficile da seguire e non si ha fame. Inoltre oltre a perdere peso mi sento meglio in generale! Gentile Ruggiero, non posso che suggerirle di consultare il libro citato nel post. X caso ho ascltato nel dicembre su detto fatto il consiglio dei prof Sorrentino che dava ad un pizzaiolo piuttosto robusto. E che nella dieta non gli toglievava la pizza. Tanto più che a poco erano le feste di Natale…. Ho iniziato il 10 dicembre x i primi 10 giorno non avevo petso un grammo. Ma mi setivo pulits dentro…. Ne ho ripreso uno solo …. Ora a distanza di un anno ci riprovo dal 10 aprile. Prima di allora tutte le diete finivano con gli interessi capirà con il cuore che mi ritrovo…ora sono felice e leggera …ma devo toglierne ancora… sia prossima…Rita. Ciao sono Betty sono in meno pausa da un anno ma sono gonfissima ho fatto tante diete ma sono confusa uno ti dice carboidrati la sera…un altro assolutamente no…. Vorrei un consiglio gazie. Io sono autrice della Dieta Smartfood Rizzoli , approvata dallo Ieo: In bocca al lupo! È un gioco che ho provato con i miei…. Argomenti dieta dell'acqua dieta liquida metabolismo programma ipocalorico regime vegetariano.
preparazioni dimagranti con picolinato di cromo cosa devi fare per perdere peso gambe deluso nelle diete dieta per colecistectomia dopo chirurgia involucro cinematografico per quanto sottile dieta numero 4 con ulcera 12 duodeno dieta meno 20 primi 4 giorni dieta in una gastrite iperacida dieta per 10 giorni in estate dimagrimento per le allergie pantofole per la perdita di peso comprare psp dolci per coloro che sono a dieta Gatto dalle orecchie cadenti scozzese molto magro La veritГ  sulle calorie e sulla perdita di peso ГЁ possibile mangiare il porridge con lorzo quando si perde peso? come bere soda per la perdita di peso quando un lipido perchГ© dieta dopo aver rimosso i calcoli biliari Kissel per cena con perdere peso recensioni di dieta famose anno non mensile dopo aver perso peso essiccazione per perdita di peso dieta con un numero elevato di globuli bianchi chi ha seguito una dieta con unulcera prodotti dukan dieta comprare

#4 Celiahot

 
Celiahot

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Posted 07 January 2018 - 10:46 PM

Kurt Cobain, impossibile dimenticarti. In mostra gli scatti piГ№ belli del leader dei Nirvana. Falcone, libertГ , yes man: Grasso nuovo leader della sinistra in 8 parole. L'inno, la birra davanti alla Tv, le discussioni: Colazione Yogurt scremato ai cereali g ; Merendina ai cereali 30 g Spuntino Mele g Pranzo Fagiolini in umido g ; Spaghetti 90 g con tonno al naturale 35 g , olio, aglio e prezzemolo; Prugne cotte 60 g ; Acqua naturale Merenda Tisana di erniaria g Cena Insalata di indivia belga 95 g ; Spezzatino al pomodoro; Crackers 25 g ; Acqua naturale Condimento consentito nella giornata: Colazione Yogurt parzialmente scremato g con miele 5 g ; Merendina tipo brioche 30 g Spuntino Pere cotte al naturale g Pranzo Insalata di lattuga 60 g e pomodoro g ; Risotto ai peperoni; Ananas al naturale g ; Acqua naturale Merenda Tisana di bucco g Cena Carote grattugiate g ; Coniglio agli asparagi; Pane di frumento 50 g ; Acqua naturale Condimento consentito nella giornata: Olio extravergine di oliva 25 g ; Pane di frumento 50 g ; Parmigiano 10 g. Colazione CaffГЁ 50 g macchiato con latte parzialmente scremato 10 g ; Fette biscottate integrali 40 g Spuntino Pere g Pranzo Teglia di verdure al forno; Minestra di pasta e ceci; Pere cotte g con miele 10 g ; Acqua naturale Merenda Tisana di betulla g Cena Insalata di indivia belga g ; Dentice stufato; Pane di frumento 60 g ; Acqua naturale Condimento consentito nella giornata: Olio extravergine di oliva 25 g ; Pane di frumento 60 g ; Miele 10 g. Colazione Yogurt parzialmente scremato g ; Crackers integrali 40 g Spuntino Pompelmo g Pranzo Insalata di lattuga g con pomodori 65 g , finocchi 40 g e ravanelli 15 g ; Zuppa di verdura con crostini; Arance g ; Acqua naturale Merenda Tisana di tarassaco 80 g Cena Insalata di lattuga 35 g con carote g , finocchi 55 g e ravanelli 35 g ; Caprino fresco 70 g ; Pane di farro 60 g ; Acqua naturale Condimento consentito nella giornata: Olio extravergine di oliva 15 g ; Succo di limone 5 g. Colazione Yogurt scremato g ; Merendina tipo brioche 30 g Spuntino Ananas al naturale g Pranzo Insalata fresca di carote g , lattuga 70 g e pomodori 70 g ; Risotto ai peperoni; Pere cotte g con miele 10 g ; Acqua naturale Merenda Tisana di betulla g Cena Insalata di peperoni g ; Dentice stufato; Pane di frumento 60 g ; Acqua naturale Condimento consentito nella giornata: Olio extravergine di oliva 20 g ; Pane di frumento 60 g. Colazione Yogurt parzialmente scremato g con miele 5 g ; Pane di soia 60 g Spuntino Mele g Pranzo Fagiolini in umido g ; Pasta g con olio e parmigiano 10 g ; Pere g ; Acqua naturale Merenda Tisana di bucco g Cena Insalata di indivia belga g ; Hamburger di manzo ai ferri 90 g ; Crackers 25 g ; Acqua naturale Condimento consentito nella giornata: Olio extravergine di oliva 15 g. Queen B come la chiamano i suoi fan sa valorizzare al massimo le sue curve mozzafiato e appare sempre divina e tonica. Chi va fiera delle curve, e ci tiene a farlo presente, ГЁ sicuramente lei, Kim Kardashian che non disdegna certo gli abiti fascianti. Della serie "piГ№ si vedono le curve meglio ГЁ". La cantante colombiana ha saputo trasformare le curve prominenti in punti di forza grazie a tanti piccoli accorgimenti. Ogni tipologia ha caratteristiche particolari con punti di forza e punti deboli. Tallone d'achille di questa corporatura ГЁ la zona glutei-fianchi-cosce , punto in cui si accumulano grasso e cellulite. Ecco l'alimentazione piГ№ adatta per contrastare questo sovrappeso e smaltire grasso localizzato proprio in questa area , consolidare i risultati di una dieta o, ancora, dimagrire in maniera lenta e graduale. Questo regime da calorie , ricco in verdure e basato anche sull'effetto disintossicante delle tisane, ГЁ stato ideato dallo Studio Dietologico Italiano. KhloГ© Kardashian, in palestra incinta, attaccata via social. Il fumo uccide anche loro. Esercizi facciali per un viso piГ№ tonico. L'ex PremiГЁre Dame di Francia sfoggia una silhouette pazzesca a 50 anni. Tanti piccoli spuntini durante la giornata per non avere attacchi di fame. Gossip KhloГ© Kardashian, in palestra incinta, attaccata via social. More videos Salute e prevenzione La Roche Posay: Salute e prevenzione Il fumo uccide anche loro di Redazione. Salute e prevenzione Esercizi facciali per un viso piГ№ tonico di Redazione. Dieta e alimentazione Il segreto della linea perfetta di Carla Bruni L'ex PremiГЁre Dame di Francia sfoggia una silhouette pazzesca a 50 anni. Tanti piccoli spuntini durante la giornata per non avere attacchi di fame di Marzia Nicolini. Dieta e alimentazione Pranzi e cenoni: Dieta e alimentazione I tГЁ che aiutano a dimagrire prima di Natale Contro l'aumento del peso, basta una tazza di tГЁ di Francesca Favotto. You may also like.Mia mamma ha avuto un tumore al seno , idem mia zia. Ho 31 anni e presto molta attenzione all'alimentazione, riducendo al minimo indispensabile il consumo di carne e altri alimenti di origine animale. Lo dice una ricerca sulla rivista Appetite. I consigli di Elena Dogliotti. C'ГЁ un tipo di chemioterapia che si applica come una crema, ed ГЁ utilizzata per il trattamento di lesioni pretumorali o per tumori superficiali della pelle. I consigli nel nostro quaderno dedicato alla terza etГ . Un enzima chiamato Sirt6 sembra essere implicato nella formazione e nella diffusione di metastasi. L'alimentazione di un connazionale su cinque ГЁ peggiorata tra il e il PiГ№ prodotti di stagione e meno pietanze pronte per mangiare bene senza svenarsi. Dall'obbligo vaccinale ai progressi nella lotta al cancro e nella medicina di precisione. Ma il ГЁ stato cruciale anche per i diritti, con l'ok al testamento biologico. Diciotto su 21 le Regioni che si sono adeguate alle disposizioni di legge. Mancano l'Abruzzo, la Basilicata e la Calabria. La risposta ГЁ affermativa: Dalla prossima primavera il Viagra sildenafil sarГ  venduto in farmacia senza l'obbligo della ricetta. Non tutti gli esperti sono d'accordo. Pubblicati i nomi degli assegnatari delle borse di ricerca annuali e dei 10 travel grant semestrali. Fra le caratteristiche del disturbo, la tendenza a mangiare di piГ№, soprattutto carboidrati. Un appello di 22 specialisti pubblicato su Lancet chiede di introdurre lo screening per le persone piГ№ a rischio di tumore del polmone, i forti fumatori. Dare o non dare al mendicante? Vai al sito Fondazione Veronesi. Insieme per il nostro futuro. Sostieni la ricerca e la cura! Magazine Alimentazione La dieta mediterranea previene il tumore al seno? Share on facebook Share on google-plus Share on twitter. La prevenzione al tumore al seno parte dalla tavola. Dieta mediterranea e alimentazione corretta per ridurre il rischio di sviluppare il cancro al seno. Pasti leggeri e sport: I consigli di Elena Dogliotti Г€ vero che esiste una chemioterapia in crema? C'ГЁ un tipo di chemioterapia che si applica come una crema, ed ГЁ utilizzata per il trattamento di lesioni pretumorali o per tumori superficiali della pelle L'intestino pigro dipende da cosa si mangia? I consigli nel nostro quaderno dedicato alla terza etГ  Una nuova arma contro le metastasi del tumore al seno Un enzima chiamato Sirt6 sembra essere implicato nella formazione e nella diffusione di metastasi. La crisi economica fa peggiorare la dieta degli italiani L'alimentazione di un connazionale su cinque ГЁ peggiorata tra il e il PiГ№ prodotti di stagione e meno pietanze pronte per mangiare bene senza svenarsi Ma il ГЁ stato cruciale anche per i diritti, con l'ok al testamento biologico Gli operatori sanitari devono vaccinarsi? Gran Bretagna, via libera al Viagra senza ricetta: Non tutti gli esperti sono d'accordo Ecco i vincitori dei bandi di Fondazione Umberto Veronesi Pubblicati i nomi degli assegnatari delle borse di ricerca annuali e dei 10 travel grant semestrali Fra le caratteristiche del disturbo, la tendenza a mangiare di piГ№, soprattutto carboidrati Chi ГЁ generoso ascolta il suo cuore alla lettera Dare o non dare al mendicante?
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The bikini, the high heels, the posing, and of course the stage: All this can make a woman's figure competition look like just another beauty pageant. Not so, says Ashley Toms, 27, a national figure competitor and former beauty pageant queen. Go Figure For the uninitiated, women's bodybuilding can be a confusing and intimidating sport, but with thousands of women competing everyyear, it's one of the fasting growing athletic events in the country. There are four main categories of female bodybuilding, says Steve Toms, Ashley's coach and husband the two met in the LifeTime Fitness gym where she was training for her first competition! This category is more about muscle size and development. The Appeal What makes bodybuilding so appealing to women? But it's not about the past for Ashley, it's about the future. You're able to do things you didn't even think were possible," she says. The Program Training for a figure competition definitely isn't easy. I have to eat very clean meals every three hours. I have to prepare meals for several days at a time and measure out my portions so I know exactly what I'm putting in my body," Ashley says. See a typical day in Ashley's training and nutrition plan on the next page. Steve adds, "It takes a tremendous amount of willpower. You can't "cheat" or it will show on your body. And you have to keep it up for the weeks it takes to prep for a show. It doesn't feel like deprivation to Ashley, who loves the whole transformation process. Over the next 12 weeks she will drop about 8 percent body fat and gain considerable muscle. It's amazing how when you give it exactly what it needs, it will do exactly what it's designed to do! Knowing what her body needs can be tricky, so the elementary school gym teacher turned to science for help. It takes all the guesswork out of aerobic training. Once you know how your body burns fat, you know how long and how intense your cardio needs to be. You don't have to slog away for hours on the treadmill to see results! Ashley is also very careful to avoid overtraining. I'm not the kind of person who wants to win so badly that I'll compromise my health and vitality to do it. The Glory There's more to it than just looking good, cautions Steve. Having to sleep in full sweats so her carefully layered spray tan doesn't stain the hotel sheets! Ashley is hoping to make the top 15 at Nationals this fall and bring home another trophy or two. We'll be checking back in with her in a couple of months to see how her body has changed and if she accomplished her goal! A Day in the Life: Figure Competitor Ashley Toms With her bodybuilding competition just two months away, we asked Ashley to walk us through a typical day in her training and nutrition plan. The schedule of seven to eight meals and two or three workouts on six days per week is intense, but "it's a science," says her coach and husband Steve Toms. But it's usually the hardest part for a first timer. If you lack discipline, this is not the sport for you. Incline walk "layered up" for 45 minutes, keeping her heart rate in her "optimal" fat-burning zone. Ashley wears multiple layers of clothing to increase body heat and to keep her body under wraps until competition day. Join Now Log In. Search form Search Shape Magazine. From exercise to nutrition, Ashley Toms shares what it takes to build a champion physique. Comments Add a comment.Attenzione Le informazioni contenute in questa pagina sono state sostituite da indicazioni piГ№ aggiornate che trovi nel sito PiattoVeg alla pagina: Consumare regolarmente legumi, frutta secca e altri cibi ricchi di proteine , sia nel contesto di una dieta vegetariana che di una dieta onnivora, comporta notevoli vantaggi per la salute, riducendo il rischio di malattie croniche. Questi cibi sono un'importante fonte di nutrienti essenziali per garantire le funzioni dell'organismo e per il mantenimento della salute. Inoltre, l'assunzione di legumi, frutta secca e altri cibi ricchi di proteine come tofu e tempeh permette di ridurre l'assunzione di sostanze non salutari, contenute nei cibi animali proteici. Le Linee Guida Dietetiche americane raccomandano l'assunzione di frutta secca e semi quali fonti di proteine ma anche di acidi grassi mono e poliinsaturi , da privilegiare rispetto ai grassi delle carni. Le diete a base di cibi animali sono infatti ad elevato contenuto di grassi saturi, che aumentano i livelli di colesterolo-LDL, il colesterolo "cattivo" nel sangue, aumentando il rischio di arteriosclerosi e quindi di malattia coronarica e ictus cerebrale. Alcuni cibi di questo gruppo, quelli di derivazione animale latte e derivati, uova possono contenere elevate quantitГ  di grassi saturi. Per mantenere i valori di colesterolo nel sangue a livelli di sicurezza, il consumo di questi cibi va limitato. Le diete ad elevato contenuto di colesterolo, che ГЁ un grasso presente esclusivamente nel regno animale, contribuiscono ad elevare i livelli di colesterolo-LDL nel sangue. Alcuni cibi di questo gruppo, quelli di derivazione animale latte e derivati, uova possono contenere elevate quantitГ  di colesterolo. Il consumo di cibi ricchi di proteine vegetali come i legumi si ГЁ dimostrato in grado di ridurre i livelli ematici di Insulin-like Growth Factor I, un potente fattore mutageno prodotto dall'organismo. La soia e i prodotti da essa derivati sono in generale una fonte concentrata di proteine vegetali di ottima qualitГ . Il consumo regolare di piccole quantitГ  di proteine della soia ГЁ in grado di abbassare i livelli di colesterolo-LDL e di pressione arteriosa, principali fattori di rischio di arteriosclerosi. Un elevato consumo di legumi si ГЁ dimostrato protettivo nei confronti di alcuni tipi di tumore colon, pancreas e prostata. Consumare legumi, frutta secca e semi oleaginosi permette di aumentare l'assunzione di fibre. Consumare cibi ricchi di fibre, come legumi, frutta secca e semi oleaginosi, nel contesto di una dieta equilibrata, riduce il rischio di malattia coronarica. Consumare cibi ricchi di fibre, come legumi, frutta secca e semi oleaginosi, nel contesto di una dieta equilibrata, riduce il rischio di alcuni tipi di tumore colon, mammella, prostata. Consumare cibi ricchi di fibre, come legumi, frutta secca e semi oleaginosi, nel contesto di una dieta equilibrata, aiuta a mantenere regolare la funzionalitГ  intestinale. Consumare cibi ricchi di fibre, come legumi, frutta secca e semi oleaginosi, nel contesto di una dieta equilibrata, aiuta a mantenere il peso corporeo sotto controllo. La soia e i prodotti da essa derivati hanno la peculiaritГ  di contenere sostanze fitochimiche della famiglia dei fitoestrogeni, che sono probabilmente utili nella prevenzione dell' osteoporosi e dei tumori femminili e maschili ormono-sensibili. I cibi di questo gruppo forniscono inoltre buone quantitГ  di calcio: PerchГ© ГЁ importante consumare frutta secca e semi oleaginosi? Alcuni PUFAs, della famiglia degli omega-6 e degli omega-3 sono inoltre essenziali, non essendo l'organismo in grado di produrli autonomamente, e vanno assunti obbligatoriamente con la dieta. Includere abitualmente la frutta secca e i semi oleaginosi nell'ambito di una dieta variata a base di cibi vegetali permette di limitare l'assunzione di grassi saturi e colesterolo, ma soprattutto di aumentare l'assunzione di MUFAs e PUFAs. Le noci e alcuni semi oleaginosi semi di lino sono un'eccellente fonte di acidi grassi omega-3 LNA, acido alfa-linolenico , ed alcuni semi di girasole, mandorle, nocciole sono ricchi di vitamina E, che protegge i delicatissimi acidi grassi omega-3 dal rischio di ossidazione. Anche alcuni pesci salmone, trota, aringa sono buone fonti di acidi grassi omega-3 a lunga catena EPA, Acido Eicosapentaenoico e DHA, Acido Docosaesaenoico , ed esistono evidenze che suggeriscono che l'assunzione di pesce ricco di acidi grassi omega-3 sia in grado di ridurre la mortalitГ  per malattie cardiovascolari in pazienti affetti da malattia coronarica. Tuttavia, a causa dei tossici ambientali che contaminano la carne di pesce, sia d'allevamento che di mare, si considera piГ№ sicuro ricavare questi grassi dalla frutta secca, dai semi oleaginosi e dai loro oli. Legumi, frutta secca ed altri cibi ricchi di proteine Introduzione Conosci i legumi, la frutta secca e gli altri cibi ricchi di proteine Cos'e' una porzione? Quante porzioni devo assumere? I nutrienti contenuti nei legumi, nella frutta secca e negli altri cibi ricchi di proteine I vantaggi per la salute Alcuni consigli utili Visita il nostro nuovo sito: Il sito VegPyramid ГЁ stato sostituito dal nuovo, piГ№ aggiornato PiattoVeg. I vantaggi per la salute Attenzione Le informazioni contenute in questa pagina sono state sostituite da indicazioni piГ№ aggiornate che trovi nel sito PiattoVeg alla pagina: Legumi, frutta secca ed altri cibi ricchi di proteine.
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Affordeno

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Posted 08 January 2018 - 12:50 AM

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Posted 08 January 2018 - 01:03 AM

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